對抗過敏不外乎就是兩大重點
1. 找出並且遠離過敏來原
第一步找出並遠離過敏原，請參考
[對抗過敏不藏私1] 防蟎寢具
[對抗過敏不藏私2] 洗鼻神器
2. 增強對過敏原的耐受度
#增強對過敏原的耐受度
就好像一個杯子，一點一滴地持續注入髒水，水杯一旦盛滿，髒水就溢出來了！
這時候過敏症狀也一一浮現 : 皮膚癢、鼻塞、流鼻水、甚至氣喘的發生！
所以抗過敏第二步驟，就是要增加自身的耐受度。
#過敏代表身體正在發炎
但如果我們一直持續地、不斷地，對生活中常見，並沒有太大危險性的物質(花粉、塵蟎)產生發炎。
就很有可能演變成慢性發炎，並且越來越敏感。
#抗過敏 = #抗發炎 = #抗氧化
捫心自問，現代人一天吃進的新鮮蔬果已經大不如前。
再加上我們的烹飪習慣，新鮮蔬菜經過煎、炒、煮、炸後，還能剩下多少天然的維生素來幫助我們抗氧化呢 ?
#先補充維生素C吧
如果你或親朋好友開始鼻子過敏、打噴嚏流鼻水時直接將維生素 C 粉末含入口中，先且慢吞下。
讓口中的皮下組織吸收，幾乎所有人都可以馬上舒緩。
#如何挑選維生素C
[ #德瑞森莊園 ] 維生素 C 粉狀結晶膠囊
成分 : 維生素C、純素膠囊
其原料使用 知名大廠 DSM 所生產的純維生素C，品質保證當然不在話下。
維生素 C 的酸度實在不是每個人都可以恭維的，純素膠囊包裝可直接服用，給出門在外打拼的人確實方便許多。
[ #原自天然 ] 超級 C 粉
成分 : 維生素C、麩醯胺酸、桑椹果汁粉、綜合莓果萃取物、貝殼鈣
其原料除了使用歐洲大廠的維生素 C 外，並且額外添加了 生物類黃酮。
可以模擬天然蔬果吸收型式，效果更上一層樓 !
#維生素C吃多少才有功效
維生素 C 的劑量並沒有一定的標準，有些身強體壯的人吃 3 公克左右就有噴射形腹瀉的情形( 像我老母、台東原住民 )
像 弱病先生 我有時一天吃到 10 公克，都不曾有過攝取過量的情形。
基本上 1 公克為單位地逐步往上加，直到覺得症狀解除、身體舒服，就是最適合你自己的劑量了！
#原來可以根治！
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